躁的心情如乌云般笼罩，感觉整个全球都不美好了，这时候发朋友圈，既能抒发内心的郁闷,又可能收获朋友的关心和安慰。

躁时，直接发个简单的“烦躁”二字，配上抓狂的表情，这是最直白的宣泄，朋友们一看,就知道你此刻心情不佳。

者描述下烦躁的场景，办公室里一堆破事儿，忙得晕头转向，心情down到谷底”，再附上一张忙碌又混乱的办公桌照片,这样能让大家更直观感受到你的烦躁。

是由于某个人烦躁，不妨隐晦地说“有些人的行为真的能把人气炸，无语了”,相信有共同经历的朋友能秒懂。

可以借助音乐来表达，发“只想单曲循环那首能让我平静的歌，可烦躁还是挥之不去”,再分享一首舒缓的音乐链接。

朋友圈不是为了博同情，而是给自己找个出口，把内心的烦躁释放出来，说不定发完后，心情会慢慢好起来，朋友们的回应也会成为温暖的力量。？