?口齿不清晰？练什么瑜伽好？??
我们的日常生活中,很多人都会遇到口齿不清晰的难题，这不仅影响我们的沟通，还可能影响到我们的自信心，怎样通过瑜伽来改善口齿不清晰呢？下面，就让我为大家介绍几种适合的瑜伽动作。
?舌根伸展式
根伸展式可以增强舌头的灵活性,有助于改善口齿不清晰，具体行为如下：
- 坐在瑜伽垫上,双脚并拢，双手放在膝盖上。
- 深呼吸,放松身体。
- 用力将舌头伸出,尽量让舌根触及上颚。
- 保持这个姿势5-10个呼吸，接着放松。
?喉部放松式
部放松式有助于放松喉咙肌肉,改善发音，具体行为如下：
- 坐在瑜伽垫上,双脚并拢，双手放在膝盖上。
- 深呼吸,放松身体。
- 用力将喉咙向后推,尽量让喉咙肌肉放松。
- 保持这个姿势5-10个呼吸，接着放松。
?颈部伸展式
部伸展式可以放松颈部肌肉,有助于改善发音，具体行为如下：
- 坐在瑜伽垫上,双脚并拢，双手放在膝盖上。
- 深呼吸,放松身体。
- 将头部向左侧倾斜,尽量让颈部肌肉放松。
- 保持这个姿势5-10个呼吸，接着换另一侧。
- 重复以上动作2-3次。
?面部肌肉++
部肌肉++可以放松面部肌肉,有助于改善发音，具体行为如下：
- 坐在瑜伽垫上,双脚并拢，双手放在膝盖上。
- 深呼吸,放松身体。
- 用双手指腹轻轻++面部肌肉,从额头到下巴，再从下巴到额头。
- 保持这个动作5-10个呼吸，接着放松。
过以上瑜伽动作的练习,相信你的口齿会逐渐变得清晰，除了瑜伽，还要多加练习发音，进步自己的语言表达能力，希望这篇文章对你有所帮助！??????
