?瑜伽助力战“痘”，告别痘痘困扰??

我们的日常生活中,痘痘成为了许多人的一大烦恼，这不仅影响了我们的外观，还可能影响到我们的自信心，有没有什么技巧可以帮助我们消除痘痘呢？当然有！瑜伽就是其中一种非常有效的技巧，下面，就让我们一起来看看，哪些瑜伽动作可以帮助我们消除痘痘吧！

strong>??鸽王式鸽王式可以促进血液循环，帮助排除体内毒素，从而减少痘痘的产生，具体行为如下：

• 双脚并拢,膝盖弯曲，身体向下压；
• 双手抓住脚掌,尽量让身体与地面平行；
• 保持呼吸均匀,坚持30秒至1分钟。

strong>??半月式半月式可以++腹部器官，帮助改善消化体系功能，减少因消化不良导致的痘痘，动作如下：

• 双脚分开与肩同宽,膝盖弯曲；
• 上身向右转,右手放在右脚外侧，左手向天空伸展；
• 保持呼吸均匀,左右各做一次，每次坚持30秒。

strong>??鱼式鱼式可以促进面部血液循环，改善肤色，同时也有助于消除痘痘，具体动作如下：

• 平躺在地上,双腿伸直；
• 双手放在臀部下方,掌心朝下；
• 慢慢将头部和上半身抬起,让胸部靠近地面；
• 保持呼吸均匀,坚持30秒至1分钟。

strong>??蝎子式蝎子式可以++面部皮肤，帮助排出毒素，减少痘痘，动作如下：

• 俯卧在地,双手放在肩膀下方；
• 慢慢将身体抬起,让胸部靠近地面，双腿伸直；
• 保持呼吸均匀,坚持30秒至1分钟。

strong>??坐姿扭转坐姿扭转可以促进血液循环，改善消化体系功能，有助于消除痘痘，具体动作如下：

• 坐在地上,双腿伸直；
• 双手交叉放在胸前,上半身向右扭转；
• 保持呼吸均匀,左右各做一次，每次坚持30秒。

过以上这些瑜伽动作,我们可以有效地消除痘痘，恢复肌肤的清爽与光滑，除了瑜伽，我们还应该注意饮食健壮、保持良好的作息习性，这样痘痘才会离我们越来越远，让我们一起努力，战“痘”成功吧！??????