?练七天瑜伽胖了好多，真相竟然是……

在朋友圈看到一个朋友说：“练了七天瑜伽，胖了好多！”看到这条信息，我一脸懵逼，不禁想起自己也曾有过类似的经历，我决定揭开这个谜团，给大家分享一下。

要澄清一点,练瑜伽并不会导致体重增加，瑜伽作为一种低强度的有氧运动，它的主要影响是进步身体柔韧性、增强核心力量、缓解压力等，为什么有人会认为练瑜伽会胖呢？

?1.瑜伽运动强度低，易导致热量摄入过剩

伽虽然是一种有氧运动,但它的运动强度相对较低，在瑜伽练习经过中，我们可能会感到身体疲惫，从而食欲增加，如果在这段时刻内摄入过多的热量，就可能导致体重增加。

?2.瑜伽动作中，部分动作容易造成肌肉增长

伽中有很多动作可以锻炼到肌肉,如倒立、树式等，这些动作虽然可以增强肌肉力量，但也可能导致肌肉增长，从而使体重上升。

?3.水分摄入过多

瑜伽练习经过中,我们往往会大量出汗，为了补充水分，我们可能会喝更多的水，过多的水分摄入会导致身体水肿，给人一种体重增加的错觉。

?4.心理影响

们会由于练瑜伽后身体变化不明显而感到沮丧,从而怀疑自己的努力，这种心理影响也会让我们误以为练瑜伽会导致体重增加。

瑜伽并不会导致体重增加,如果你在练瑜伽后发现自己的体重有所上升，那么可能是以上多少缘故导致的，只要合理安排饮食，坚持锻炼，相信你的体重很快就会恢复到正常水平。??

想说,瑜伽是一种很好的锻炼方式，它不仅能帮助我们塑造优美的身材，还能让我们拥有健壮的身心，让我们一起坚持练瑜伽，迎接更美好的自己吧！??????